・この1カ月間に何人の友人や親戚と会いましたか？
・友達は何人いますか？
・いくつのサークル、クラブ、その他の団体に所属していますか？
・困った時相談したり、助けてくれたりする人は何人いますか？
・この1カ月間に家族と何回将来について話しましたか？

「ストレス」というキーワードを聞かない日はないぐらい、私たちは日々様々なストレスと向き合いながら生きています。こうしたストレスに耐える力のもととなったり、ストレスの影響を弱める役割として、今ストレス研究において最も注目を浴びているのがソーシャルサポートです。簡単に言うと、家族、友人、職場、地域における良質な人間関係の中でやりとりされる支援のことで、ソーシャルサポートを多く持てる人ほどストレス耐性が高いと言われています。逆にソーシャルサポートが少ない人は、心疾患、事故、自殺、うつ病、不登校、潰瘍、などが生じやすいという研究結果も出ています。

冒頭の質問は、ソーシャルサポートの質を判断することはできませんが、人数や回数などによって、今自分はどれくらいのソーシャルサポートを持っているのか、ある程度客観的に判断することができます。多くの人の支援があれば、喜びや悲しみを分かち合えたり、有益な情報や的確なアドバイスをもらえたり、ストレスを乗り越えるための資源を多く持つことができます。人間関係はストレスの原因となる側面もありますが、逆にストレスに最良の薬でもあります。改めて、家族、友人、職場、地域など、今の人間関係を見つめ直し、より豊かな人間関係を築けるよう努力して、ストレス社会を力強く生き抜いていきたいなと思いました。

投稿人間関係はストレスに最良の薬？！は採用コンサルティングのジャンプ株式会社の最初に登場しました。